• Wpisów:54
  • Średnio co: 18 dni
  • Ostatni wpis:2 lata temu, 09:26
  • Licznik odwiedzin:6 643 / 1030 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Hej moi drodzy, dawno mnie tu nie bylo zawalalam po calej lini jadlam nie zdrowo i pozno, ale postanawiam to zmienic od dzisiaj zadnych wymowek. Czeka mnie ciezka praca, a przeciez kilogramy same sie nie zgubią
Nie wchodzilam na wage ale kiedys zwarzylam sie w ciagu dnia pare godzin po jedzeniu. Moja waga wskazala wtedy 68,7 kg jest zle to mnie miedzyinnymi sklonilo do kontynuowania diety. Będe liczyc dni bez slodyczy na blogu ( mozd to pomoze mi w walce z nimi) chcialam liczyc kalorie ale to zbyt uciazliwe jak dla mnie, wiec tak jak do tej pory 5 posilkow dziennie, postaram sie cwiczyc przynajmniej 4 razy w tygodniu no i duzo wody.
Dzis wieczorem 1 bilans
 

 
Hej dzisiaj nie moglam sie doczekac az przyjdzie pora na cwiczenia


- 2 kanapki z twarozkiem
- mala pomarancza, miseczka zupy ogorkowej
- kawalek miesa duszonego, mix salat z octem winnym, kawalek bulki wieloziarnistej
- jogurt truskawkowy z lyzka siemia lnianego
- jajko na miekko, 2 wafle ryzowe z wedlina, pomidorem i ogorkiem


Ćwiczenia :
Denise austin pilates: hips & thighs, mel b 15 minut cardio
 

 
Hejka
Dzisiaj wstawiam tylko bilans jutro moze napisze cos od siebie



- owsianka z bananem i kakao ( 4 lyzki platkow owsianych, pol lyzki gorzkiego kakao, średni banan)
- 2 kanapki z wedlina
- jablko, jogurt musli
- 2 krokiety z miesem, kubeczek barszczu czerwonego
- 2 wafle ryzowe z twarozkiem



Ćwiczenia :
Miley Cyrus : Sexy Legs, pare minut skakania na skakance

Moje ulubione motywacje <3 :3
  • awatar do_konca: Dobry bilans!
  • awatar izkku: super ! oby tak dalej ! :) dobry bilans :) zapraszam do siebie :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Hej przepraszam za moja nieobecnosc ale zawalalam przez co przytylam 1,5kg
Ale biore sie za siebie do wakacji musze zdarzyc !!

- 2 kanapki z wedlina
- troche arbuza
- 3 lyzki ryzu, 2 srednie pulpety z sosem pomidorowym, ogorek konserwowy, maly kawalek papryki
- maly banan
- 2 jajka na twardo, 2 wafle ryzowe z 2 plastrami pomidora

Cwiczenia : best exercises for burning calories
 

 

59

Hej
Nie mam w ogole motywacji do cwiczen chodze jedynie na spacery
- bulka zytnia z twarozkiem
- salatka z oliwkami,serem feta,pomidorem, ogorkiem i rzodkiewka, zupa pomidorowa
- bulka z wedlina, pomidorem, salata i ogorkiem
- 1,5 lyzki ziemniakow, troche jakiegos duszonego miesa, mizeria z jogurtem naturalnym
- srednie jablko, takie snacki blonnikowe

http://b3.pinger.pl/c1e00c1e679f3c32f4ce1c3cb7348201/33o031c.jpg
 

 
Hej
Przepraszam ze ostatnio tak w caly swiat dodaje wpisy postaram sie dodawac codziennie

- owsianka na wodzie ( 4lyzki platkow owsianych, kiwi, sredni banan, lyzka gorzkiego kakao)
- bulka zytnia z twarozkiem
- jogurt musli, mala pomarancza
- zupa porowa z kawalkami piersi kurczaka
 

 
Hej, dzisiaj mocno przesadzilam z jedzeniem

- serek wiejski, kromka chleba
- jogurt musli, bulka z ziarnami
- srednia pomarancza, bulka ze szpinakiem
- udko z kurczaka, salata z sosem winegret
- troche arbuza, kanapka z serkiem topionym i troche ogorka zielonego


  • awatar LubimySiebie: Świetne i motywujące wpisy! Myślę że częściej będę wwpadać! :D Życzę wytrwałości! :*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Hej
Dzisiaj w koncu byl trening co prawda malutki ale w koncu doznalam tego zajebistego uczucia
- 2 kanapki z wedlina
- jogurt truskawkowy, salatka z oliwkami serem feta pomidorem ogorkiem kiszonym i zielonym, troche bulki czosnkowej
- porcja zurku
- 5 takich rurek z miesem
- mala pomarancza, kiwi

Cwiczenia : Best Exercises For Burning Calories
 

 
Przepraszam za moja ostatnia nieobecnosc ale nie mialam czasu w swieta

- 2 kanapki z wedlina, 4 plasterkami pomidora, sredni banan
- porcja zupy pomidorowej, troche orzechow, kawalek babki
- 10 pierogow z kapusta
- 2 kanapki z wedlina i sredni ogorek konserwowy

Od jutra ruszam na nowo z treningami ;p

Do jutra kochani
 

 
Hej, dzisiaj sie nie rozpisuje zreszta od dawna tego nie robie bo brak czasu przed swietami
- 2 kanapki z wedlina
- bulka wieloziarnista, jogurt musli
- mala pomarancza
- 2 lyzki ziemniakow, troche jakiegos miesa, surowka z bialej kapusty
- 2 male kanapki z twarozkiem
  • awatar Pozytywna32: Gratuluję postępów. Zapraszam do mnie. Może coś skomentujesz ? Jeśli ci się spodoba śmiało obserwuj :)
  • awatar Fitnesiak ♥: Ładnie :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Hej, dzisiaj nie zaciekawy bilans

- 3 male kanapki z wedlina
- salatka z pomidorem,serem feta, oliwkami i ogorkiem kiszonym, kawalek sernika :<
- bulka z wedlina i salata
- zupa pomidorowa, 2 male pyzy z miesem
- kanapka z twarozkiem, kromka macy z twarozkiem
  • awatar wysportowana: czemu patrzysz tak krytycznie na swoj bilans? nie był taki zly (może z wyjątkiem tego sernika ale od tego nie umrzesz :) )
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Hej
Przepraszam za moja ostatnia nie obecnosc ale jakos tak wyszlo ze nie mialam czasu

- 3 male kromki razowego z wedlina
- bulka wieloziarnista z pomidorem, jogurt musli
- srednia pomarancza
- troche ziemniakow, male udko z kurczaka, troche kapusty duszonej
- 2 male kromki razowego z wedlina, jogurt 7 zboz, kromka macy
 

 
Siema
Przepraszam ze ostatnio dodaje same bilansy ale nie mam czasu nawet na trening po swietach mam nadzieje to sie skonczy

- serek wiejski, kanapka z wedlina
- bulka wieloziarnista z pomidorem, jogurt musli
- duza pomarancza
- porcja zupy jarzynowej, pare uszek z miesem
- bulka pizza ;/ ( to nie byl dobry pomysl)

Bilans marny moim zdaniem :<
 

 
Hej
Dzisiaj krotko bo jestem senna i boli mnie glowa to chyba przez ta pogode

- kanapka z wedlina, serek wiejski, troche szczypiorku
- bulka wieloziarnista z pomidorem, jogurt musli
- male jablko
- 2 lyzki ziemniakow, filet z ryby, surowka z kapusty kiszonej
- 2 kromki macy
  • awatar Fit_lala: Super, jutro i tak będzie lepiej. To prawda, pogoda do niczego;<.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Hej dzisiejszy bilans jest juz lepszy

- 2 kanapki z twarozkiem i 2 plasterkami wedliny
- kanapka z wedlina
- kotlet bez panierki, salata z sosem vinegret
- 3 kromki macy ( jedna 46 kalorii)
- jogurt 7 zboz, mala pomarancza

Ćwiczenia : Best Exercises For Burning Calories
 

 
Hej, dzisiejszy bilans jest tragiczny
- 2 kanapki z twarozkiem, 2 plastry polędwicy z pieca
- bulka z wedlina, pomidorem, ogorkiem kiszonym i salata, hot dog
- 2 lyzki ziemniakow, 2 srednie pulpety w sosie pomidorowym domowej roboty
- srednia pomarancza

Ćwiczenia : 20 minut na rowerku stacjonarnym

Wczoraj nie dodalam wpisu bo mialam problemy z internetem
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Hej, dzisiaj krotko bo ide spac

- 2 kanapki z twarozkiem
- miseczka rosolu, udko z kurczaka, 2 lyzki ziemniakow, surowka z kapusty pekinskiej
- troche takiej potrawki z makaronu, marchewki, kukurydzy, fasolki szparagowej i piersi z kurczaka
- 2 kanapki z wedlina, troche pomidora
 

 
Hej wczoraj nie wstawilam wpisu bo o godzinie 21 juz bylam w lozku cos mnie wzielo i to porządnie nie mam ochoty jesc przez co bilans jest marny
- bulka wieloziarnista z wedlina
- jogurt activia pelne ziarna, grahamka z pomidorem
- kanapka z twarozkiem

Dzisiaj czuje sie troche lepiej niz wczoraj ale kaszel mnie zadusi
Dzisiaj jak co niedziela sie zwazylam
66,1 !!!! <3 <3
Nie wierzylam wlasnym oczom wchodzilam na wage chyba ze 2 razy bo nie moglam w to uwierzyc
Kolejny wpis postaram sie dodac dzis wieczorem
 

 
Hej dzisiaj wstawiam bilans ktory jest marny..
- bulka wieloziarnista z 2 plasterkami sera zoltego, troche ogorka
- owsianka z mlekovity, bulka wieloziarnista z pomidorem, jablko
- miseczka krupniku, 2 takie kluski na parze troche jogurtu naturalnego i troche cukru 2 lyzki salatki jarzynowej
- 2 wafle ryzowe z 3 plasterkami wedliny, troche pomidora i ogorka zielonego

Jestem zawiedziona sobą
 

 
Siema !
Po odczytaniu komentarzy widze ze co do cwiczen Chodakowskiej nie tylko ja mam uczulenie
Ostatnio zastanawialam sie nad kremem antycelulitowym. Cellulit to moj problem mam straszny na udach, wiem ze podstawa to cwiczenia i dieta, ale zastanawialam sie jaki krem wspomaga jego redukcje ? Licze na odp w komentarzach
Z gory dziekuje !

- 2 kanapki z wedlina i 2 plasterkami pomidora
- bulka wieloziarnista z pomidorem, srednie jablko, owsianka truskawkowa z mlekowity
- 1,5 lyzki ziemniakow, maly kotlet mielony surowka z bialej kapusty
- jogurt 7 zboz, serek wiejski z polowa rzodkiewki i szczypiorkiem, 2 wafle ryzowe i troche ogorka zielonego

Cwiczenia : Miley Cyrus Sexy Legs, Best Exercises For Burning Calories

Wydaje mi sie ze troche przesadzilam z ta kolacja
  • awatar Natasza.: Ja mam ich mnóstwo. I w sumie nie wiadomo czy pomagają :D haha, jak ćwiczysz, zdrowo się odżywiasz to nie wiesz czy to krem pomaga, czy ćwiczenia. Mimo wszystko świetnie nawilżają. Ja jestem z tego zadowolona. Skóra później jest jędrna i napięta - może to złudzenie. Ja polecam te z Avonu i Lirene taki pomarańczowy ;)
  • awatar CzarnaMagia13: Jest oki :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Hej dzisiaj cwiczylam z ewa chodakowska, robilam jej trening drugi raz i stwierdzam ze jest on po prostu nudny nie wiem dlaczego ale podczas cwiczen bardziej chcialo mi sie spac niz tak jak zawsze mialam usmiech na twarzy jej cwiczenia chyba nie sa dla mnie

- 2 kanapki z twarozkiem
- jablko, porcja barszczu ukrainskiego
- 7 srednich klusek slaskich, niewielki kawalek jakiegos miesa, surowka z ogorka konserwowego, marchewki i papryki
- jogurt 7 zboz, 3 wafle ryzowe z wedlina, pomidorem i ogorkiem konserwowym

Cwiczenia :
Ewa Chodakowska ekstra figura
  • awatar Miss Loopain: Nie przepadam za Chodakowska, chyba jej glos mnie demotywotuje :P
  • awatar agi_style: Szkoda czasu na Chodakowską :)
  • awatar fitgrubaska: Hah ten sam problem z Chodakowską mam, po 4 treningach się po prostu poddałam, jest dla mnie za przymulająca, aż się ćwiczyć odechciewa xd
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Hej dzisiaj krotko bo strasznie boli mnie glowa i jestem zmeczona
- 2 kanapki z twarozkiem
- salatka z serem feta oliwkami, pomidorem, ogorkiem kiszonym i zielonym, kukurydza , kanapka z pomidorem 2 plasterkami jajka, salata, wedlina i ogorkiem kiszonym
- miseczka makaronu z serem
- jogurt 7 zboz, 2 wafle ryzowe z twarozkiem

Ćwiczenia : 7 minute intense cardio workout, best exercises for burning calories
 

 
Hej dzisiaj jest juz lepiej cwiczylam i czuje sie swietnie mimo tego ze mam okres postanowilam cwiczyc
- 2 kanapki z wedlina, jogurt musli
- bulka wieloziarnista z pomidorem, owsianka bananowa z mlekowity, jablko
- udko z kurczaka, lyzka ziemniakow, salatka z ogorka konserwowego marchewki i papryki czerwonej
- 2 wafle ryzowe z twarozkiem

Ćwiczenia : Best Exerises For Burning Calories, Miley Cyrus Sexy Legs
 

 
Hej dzisiejszy bilans jest fatalny wczoraj nie dodalam wpisu bo wrocilam pozno z domowki, ale nie zjadlam tam nic co mogloby byc zle spalam po domowce u mojego chlopaka, juz jest ok ale mogoby byc lepiej

- 3 kanapki z wedlina, malym kawalkiem sera, pomidorem i ogorkiem
- rosol, kotlet z piersi kurczaka, frytki niestety uleglam pokusie
- pol pomarańczy, 2 kanapki z wedlina, malym kawalkiem sera, salata, ogorkiem i pomidorem

Dzisiaj niedziela, powinnam sie zwazyc, ale waga u mojego chlopaka jest troche popsuta wiec sie nie wazylam. Dostalam dzisiaj okres i umieram
Jestem tylko zadowolona ze juz miesiac nie jem slodyczy !
 

 
Hej dzisiaj juz troche lepiej z moim kochanym ale uwazam ze to jeszcze nie to co bylo. Ale staram sie walcze o niego jutro w koncu sie z nim zobacze <3

W diecie tez juz lepiej, jutro ide na domowke wiec wpisu moze nie byc wybaczcie

- 2 kanapki z serem i ogorkiem konserwowym, jogurt musli
- banan, maly jogurt naturalny, bulka wieloziarnista, 2 plasterki pomidora
- filet z ryby, lyzka ziemniakow, surowka z bialej kapusty i fasoli czerwonej
- 2 wafle ryzowe, 2 lyzki dzemu sliwkowego mojej babci (pychotka)
  • awatar Zacna: bieganie jest genialne!
  • awatar absofuckinlutely: domowe powidła świwkowe najlepsze:)!
  • awatar Pozytywna32: Powodzenia. Przynajmniej nie odchudzasz się z kości na ości. Zapraszam do mnie. Może coś skomentujesz ? Jeśli ci się spodoba śmiało ob serwuj :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Hej kruszynki dzisiaj humor troche lepszy ale i tak jestem zalamana spieprzylam wszystko w moim zwiazku, nie wiadomo czy da sie cos jeszcze uratowac
Chcialam nachlac sie dzisiaj slodyczy, ale pomyslalam ze to nie zwroci mi mojego ukochanego jak spieprzylam to teraz musze o niego walczyc, pokazac ze zalezy mi na nim nie zdradzilam go ani nic, zreszta nie wazne co sie stalo wazne ze musze przylozyc sie do tego aby to naprawic :c

Bilans tez nie jest za ciekawy znowu jem malo, za malo

- 2 kromki razowego z twarozkiem, jogurt musli
- banan, duzy jogurt naturalny
- udko z kurczaka, troche surowki z bialej kapusty i czerwonej fasoli.

Chce go odzyskac
Do jutra
  • awatar pomyslpocozyjesz: walcz, walcz, jeśli kocha to wybaczy :)
  • awatar fitme: Dokładnie, słodycze nie bardzo pomogą, a wręcz odwrotnie. Może zamiast tego jakiś trening dla oczyszczenia umysłu? Powodzenia z chłopakiem!
  • awatar Cathleenxx: Z chłopakiem na pewno się ułoży, a jedzenie słodyczy ani trochę w tym nie pomoże. Trzymam kciuki !
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Hej dzisiaj pod względem zdrowotnym jest lepiej ale w moim zwiazku wszystko sie sypie kloce sie caly czas z moim chlopakiem nie mam ochoty jesc, cwiczyc po prostu odbiera mi to sile
Bilans jest okropny
- 2 male kromki razowego z twarozkiem
- bulka z wedlina salata ogorkiem kiszonym i pomidorem
- miseczka krupniku, 1,5 miseczki duszonej kapusty

Ehh, oby jutro bylo lepiej
Dobranoc
  • awatar CzarnaMagia13: Nie denerwuj się wszystko będzie dobrze :) Bilans bardzo ładny!
  • awatar Opheliano: Po burzy przychodzi słońce! Do góry głowa, jutrzejszy dzień przyniesie nowe światło i siłę ;*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Czesc
Dzisiaj nie napisze bilansu bo mam jakies zatrucie pokarmowe i co zjadlam to od razu zwrocilam
A co za tym idzie z cwiczen tez nici :<
Mam nadzieje ze jutro bedzie juz lepiej
Do jutra kochani
  • awatar Natasza.: Zdrowiej <3
  • awatar fatty me: Biedna :( Mam nadzieję że Ci przedzie :)
  • awatar NuevoYo: Mam nadzieję, że to tylko jednodniowe zatrucie i jutro będziesz się czuła lepiej ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Hej dzisiaj jest juz o wiele lepiej !

1 dzień wyzwania skrętoskłonów

- 2 kanapki z wedlina, jogut musli
- duzy jogurt naturalny, 2 jablka
- kotlet z piersi z kurczaka bez panierki, fasolka szparagowa, zupa pomidorowa
- 2 wafle ryzowe z twarozkiem

Ćwiczenia: mel b 10 min posladki, ewa chodakowska wewnętrzne partie ud.
 

 
Hej dzisiaj jest tragedia
- 2 kanapki z wedlina sosem czosnkowym wlasnej roboty i ogorkiem kons
- miseczka rosolu, udko z kury, 1,5 lyzki ziemniakow, salata z sosem vinegret (sama robilam)
- jablko, jogurt 7 zboz
- srednia tortilla wegetarianska
Dzisiaj zwazylam sie moja obecna waga to 67,4 kg ;D
Jezeli bede tak jadla nigdy nie osiagne idealu a wrecz przeciwnie
Od jutra zaczynam wyzwanie skretosklonow, podobo sa dobre na boczki
  • awatar Natasza.: Nie jest źle, proszę Cię ;> Dobrze zjadłaś, nie ma nic tłustego, ani słodkiego! Trzymam kciuki! ;*
  • awatar ` W pogoni za ideałem.: Moim zdaniem dobrze zjadłaś, aczkolwiek powinnaś jeszcze dodać jakiś owoc. :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›